もっちゃりから
スッキリへ
Special Price
今だけの特別価格
お試しセッション（90分）
マンツーマン/ Zoomにて実施
通常価格
33,000円(税込)
22,000円(税込)
特別価格は予告なく終了いたします。
ご了承ください。
スッキリなあの人と、もっちゃりな私。
いったい何が違うのかしら…
以前、ある50歳の女性が、私にこうおっしゃいました。
「ここ数年で、身体が “もっちゃり” してきたの。運動も食事も、色々と気をつけてきたのに。やっぱり、年齢のせいなのかしら…」
女性の身体は、年齢とともに状況がどんどん変わっていきます。これまで経験したことのない体型の変化を感じたとしても、それは決しておかしいことではありません。
しかしそもそも、そもそもですよ。
世の中には、何歳であろうとスッキリした体型をキープしている人がいますよね。
努力をしているのにもっちゃりしてくる人と、いくつになってもスッキリしている人、いったい何が違うのでしょうか。
私はこれまで、体型で悩む様々な女性のお話を聞いてきました。中には身体がもっちゃりしていることを恥ずかしく思い、自信をなくしている方も少なくありません。
でもね、大丈夫。
あなたが自分を責める必要はまったくないんです。ポイントを押さえて少し工夫すれば、何歳からでもスッキリしたキレイな身体をつくることができるんです。
もっちゃりスッキリ
3つのポイント
Point01
考え方を変えてみる
× もっちゃり
早くここから
抜け出さなきゃ…！
色々やっているのに身体がもっちゃりしてきた、というあなた。ひょっとして、ボディメイクを「脱出ゲーム」のように考えていませんか？
どうすればより早く、今の状況から抜け出せるか。そればかり気にして、やることを次々と変えてはいないでしょうか。
そのようなやり方だと、だんだんと今の身体の状態や、最終的にどこを目指したいかといった「ボディメイクの全体像」を見失ってしまいます。
全体を見ずにその場しのぎでやることを選ぶと、どうしても身体にあわないことや、余計なことまでやりがち。その結果、かえって身体がもっちゃりしてくる、思ったようにスッキリしてくれない、といったことが起こるのです。
スワイプして
スッキリver.をCheck!
〇 スッキリ
ムダなく着実に
進みましょう。
もっちゃりをスッキリさせるためのファーストステップとして、考え方を少し変えてみましょう。ボディメイクを「山登り」と思ってみてください。
- 現在地＝身体の状態
- 目的地＝なりたい姿
- 進み方＝何をどのように取り組むか
これらを明確にして「ボディメイクの全体像」を描きながら、やることを決めていく。そうすれば、正しい方向に進めているかを常に確認できますし、間違えていたらすぐに修正することも可能です。
全体像がクリアであれば、やることに一貫性が生まれ、ムダもなく、進むべき道から大きく外れることもありません。あなたの理想のスッキリへ、まっすぐに進むことができるんです。
スワイプして
もっちゃりver.をCheck!
Point02
やり方を変えてみる
× もっちゃり
「筋トレ」で
効いてる感重視！
もっちゃりから早く抜け出したい！そんな気持ちから、ついつい「効いてる感」のある筋トレを選んでいませんか？
身体に強い負荷のかかる筋トレは、一瞬の達成感を味わうにはいいのですが、その分疲労感も大きく、継続すること自体が大変です。年齢を重ねると怪我のリスクも大きくなります。また、刺激の大きい筋トレは身体の表面にある大きな筋肉をさらに肥大させるため、特に下半身にはかえってボリューム感が出てしまうことも。
「脂肪は落ちた気がするけど、理想のスッキリ体型にならない…」その理由は、筋トレで鍛えることを重視しすぎているからかもしれません。
スワイプして
スッキリver.をCheck!
〇 スッキリ
「関節トレ」で
じっくり丁寧に。
じつは、スッキリボディを作るために大切なのは、筋トレよりも「関節トレ」。身体の土台である骨・関節を動かして、骨格を本来の形に戻す運動のことです。
関節トレのメリットは、骨格を整えながら身体を支えるインナーマッスルを鍛えられること。関節をじっくり丁寧に動かすため、筋トレと比べると「効いてる感」はやや少なめですが、身体の深層部の血流や水分のめぐりがよくなり、なんとも言えない心地よさがあります。疲労感も少なく、気持ちいいのでつい続けたくなります。
身体を支えるのに必要な筋肉がつくうえに、めぐりがよくなることで余計なものは落ちやすくなる。効率的にスッキリボディを作ることができるのです。
スワイプして
もっちゃりver.をCheck!
Point03
アプローチを変えてみる
× もっちゃり
変えることしか
頭にない？！
色々やっているのに、身体が変わってくれない。その原因は「変えること」にしか意識が向いていないからかもしれません。
いくら良いものを取り入れたとしても、大前提としてすべての土台である身体が整っていなければ、その効果を十分に受け取ることができないのです。たとえば「100kcal消費できる」というエクササイズも、身体が不調を抱えていれば50kcalしか消費できない。穴の空いたバケツに、いくら水を注いでも満杯にならないのと同じように、身体の調子がよくなければ、せっかくの運動も効果が半減してしまいます。
変えるためのアプローチだけでは、残念ながら身体は変わってくれないのです。
スワイプして
スッキリver.をCheck!
〇 スッキリ
整えながら
変えていきましょう。
効率的に身体を変えていくには、もっちゃりをスッキリさせるボディメイクだけでなく、整えるケアを同時に行うのがベスト。年齢を重ねるほどに、不調も起こりやすくなります。45歳をこえたら、ボディメイクと体質改善はセットで取り組みましょう。
もっちゃりの原因が、老廃物を溜め込みやすい体質にあるなら、自然にデトックスができる身体づくり。基礎体力の低下が原因なら、エネルギーをしっかり生める身体を作る必要があります。無理をしない、疲れたら休養する、心を元気にするセルフケアも大切です。
運動や食事の効果をしっかり受け取れる状態を作れば、効率的に身体をスッキリさせ、それを長く維持することもできるようになりますよ。
スワイプして
もっちゃりver.をCheck!
何をやっても、もっちゃりを解消できなかった。以前やっていたことが通用しなくなり、悩みが増えてきた。それらは決して、あなたの身体のせいではありません。
考え方ややり方、アプローチの仕方を知らなかっただけ。これまでのボディメイクを見直して、できることから始めていけば、誰だって「自分らしいキレイ」を叶えることができます。
自分ひとりで、どうやって見直せば
いいのか分からない…
そんなあなたに。
私に
お任せください！
年齢を重ねた今のあなたが、スッキリしたキレイな身体を手に入れる最もふさわしい方法を、私と一緒に見つけましょう！
TrialSession
“もっちゃり” から、 “スッキリ” へ
はじめの一歩
お試しセッション
今あなたが抱えているお悩みや、なりたい姿を深掘りし、スッキリしたキレイな身体を手に入れる方法を探るマンツーマンセッションです。
このセッションを受けることで、その場しのぎではなく着実に、もっちゃりをスッキリに変える方法が分かります。なりたい姿に近づくためのヒントもたっぷり。これまでとは違う、より本質的であなたらしいボディメイクができるようになりますよ！
- 身体のもっちゃりを解消したい
- 自分のボディメイクを見直したい
- もう一度、スッキリ体型を手に入れたい
そんなあなたは、ぜひセッションにご参加ください！
Special Price
今だけの特別価格
お試しセッション（90分）
マンツーマン/ Zoomにて実施
通常価格
33,000円(税込)
22,000円(税込)
特別価格は予告なく終了いたします。
ご了承ください。
Voices参加者さまの声
お申し込みフォーム
Application
Formお申し込みフォーム
下記フォームに必要事項をご入力のうえ、お申し込みください。折り返しご連絡をさせていただきます。
3日以内に返信がない場合は、恐れ入りますが下記アドレスまでご連絡ください。
info@c-makemeglow.net
【お申し込み可能な日時】
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
| 10:00 13:00 | 10:00 13:00 | 10:00 13:00 | 10:00 13:00 |
見つからない場合は「迷惑メール」フォルダやブロック設定がされていないかご確認ください。